* kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskulatur (mit Elementen aus dem Pilates Training)
Problemzonen dürften bald kein Problem mehr sein:
auch Rückenbeschwerden können durch gezieltes Training verschwinden. Starke Muskeln stützen, vergleichbar mit einem Korsett Ihre Wirbelsäule und entlasten somit die Bandscheiben. Und noch ein Vorteil von starken Muskeln: Sie erfordern starke Knochen (Aufrechterhaltung der Knochendichte).
* trainieren Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem- der Jungbrunnen für die Gefäße schlechthin!
Durch Ausdauertraining, aber richtig, reduziert sich Ihr Pulsschlag, Ihr Herz arbeitet effizienter.
